Așezându-se Trotul

Oricât de provocatoare ar putea fi trotul, mulți călători găsesc ședința de trotinete și mai dificilă. Iată câteva sfaturi care să vă ajute să învățați să mențineți un loc sigur la troiță.

Așeza trotineta este cam ca să încerci să-ți lovești capul și să-ți freci burtica în același timp. Trebuie să vă relaxați mușchii picioarelor, astfel încât strânsoarea dvs. să nu vă împingă scaunul din șa în timp ce folosiți mușchii abdominali și spate pentru a absorbi mișcarea și pentru a-l urma. Lecții de descărcare în jos și fără strâmtoare te vor ajuta să obții trotul mai repede.

Antrenament linie lunge

Vă ajută să începeți pe o linie lunge, astfel încât să nu vă faceți griji pentru calul dvs. și să vă puteți concentra asupra poziției. Îndepărtați etrierile și pielea întrucât treceți-le deasupra pumnalului, de obicei, lasă o umflătură inconfortabilă sub coapsă. Îndepărtarea etrierilor vă ajută să aprofundați scaunul și să vă îmbunătățiți echilibrul. În mod alternativ, încercați să vă prelungiți etrierile cu o gaură sau două pentru a vă ajuta să vă relaxați picioarele.

întindere

Vrei să stai cât mai adânc, așa că fă câteva exerciții de întindere înainte de a te monta, în special o lunge laterală, unde începi cu picioarele depărtate și transferă lent cea mai mare parte a greutății la un picior, îndoind genunchiul și întinzându-te cu celălalt picior. drept. Ar trebui să simțiți că mușchii tăi interiori protestează puțin. După destule repetări, ar trebui să simți și tu ca și cum pelvisul tău s-a răspândit puțin mai larg.

Montare

Odată montat, așezați palmele pe pomelă și împingeți-vă în sus din șa, întinzând în același timp picioarele într-un „V.” larg. Coborâți-vă scaunul înapoi în șa, cu picioarele încă întinse și simțiți diferența în scaun.

Apoi apucați pomelul (sau o curea care trece prin inelele D, dacă este mai confortabil) și trageți-vă chiar mai jos și înainte în șa. Acum ești gata să așezi trotineta.



călărie

La început vizează doar câțiva pași înainte de a te repoziționa. Adăugați treptat mai multe pași, dar opriți-vă întotdeauna cu primul saritura și regrupați. Acest lucru va fi mai ușor atât pentru tine, cât și pentru cal. Opriți-vă imediat ce simțiți că începeți să săriți. Odată ce începeți să bateți cu fiecare pas, spatele calului dvs. se va înăbuși în apărare, iar saritura se va agrava.

La început, trebuie doar să vă relaxați complet, ca un fidea umedă, și să învățați să urmați mișcarea calului. Relaxați-vă spatele, scaunul, picioarele, umerii și brațele. Dacă începeți să săriți, relaxați-vă, respirați, lăsați-vă mușchii să se relaxeze și să urmeze. Rezista tentației de a întări. Fiți conștienți de momentul în care vă strângeți genunchii și coapsele și nu vă întoarceți degetul de la picioare.

Instructorii recomandă să vă sprijiniți cât puteți confortabil, menținând umerii deschiși. Pune-ți picioarele până găsești scaunul și ritmul. Stai înapoi odată ce ai obținut-o.

Gândiți-vă la postarea inversă. Conduceți-vă scaunul în jos pe cal, în fiecare bătaie, în loc să vă ridicați. Încearcă să simți cu adevărat pasul calului tău și împinge în jos și înainte în șa cu fiecare pas. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți ritmul.

Selecția cailor

Dacă puteți împrumuta un cal care îi merge prin spate la trotineta, astfel încât mișcarea să fie mai longitudinală decât în ​​sus și în jos, veți găsi momentul dvs. „Eureka” va veni mult mai devreme și mai ușor.